あなたは、食事や会話中に顎が痛い、口を開くとカクカク・ガクガクと音が鳴る、口が開かない・開きづらいなど顎関節症にお悩みではありませんか？

顎関節症は、生活習慣や癖に問題があることによって起こることがほとんどであると当院では考えています。

そんな自分では気づかないような、何となくしてしまっている生活習慣や癖の中でも特に注意すべきポイントをこのページでは、3つわかりやすく解説していきます。

顎関節症が起こる原因として考えられるのは、顎を殴られたり、ぶつけたりなどケガによって起こるもの、ストレスや歯ぎしり・食いしばり、噛み合わせの問題。

あとは、ごく少数ですが親知らずが顎関節症の原因になっていることもあります。

先にも書いたように顎関節症は、生活習慣や癖に問題があることによって起こることがほとんどであると当院では考えています。

では、次に生活習慣や癖の中でも絶対にしてはいけない3つのポイントについて解説していきます。

まず１つ目は顎肘、頬杖です。

両方でも片方でも、どちらかでも絶対にやってはいけません。

顎肘をついていると、下顎骨が前方もしくは後方に強制的にずらされる力が加わってしまいます。

頬杖は横方向に下顎骨をずらす力が加わってしまい、それらをきっかけに顎関節で痛みが出たり、顎回りの筋肉で痛みが出たりすることがあるので、特に長時間の顎肘、頬杖は絶対にやめて下さい。

 

２つ目はフランスパンやスルメ、軟骨や肉の塊など、固いものや大きめの固形物を好んで食べる習慣や片方でばかり噛む癖がある場合です。

もともと顎関節症の方は、顎がスムーズに開かないといった方が、ほとんどですが、そういった状態で固くて、噛む回数が多いものを頻繁に食べていると、やはり起こりやすいです。

あとは、大きめで硬い軟骨や肉の塊などのものを噛むときは、かみ砕く時に強い力を必要とするので、これも顎の状態が悪い時には細かく切ってから食べるようにするなど工夫が必要です。

あとは片方で噛む、片噛みの癖があると、上記の内容にプラスしてよけいに痛みが起こりやすくなったり、関節のズレが出たり、音がなったりするようになりますので、両方均等で食べるか咬筋の弱い方を少しづづ鍛えるように左右の噛む側を工夫することにも気を付けて下さい。

３つ目は、食事中の姿勢です。

例えば食事中に右を向いてテレビを見ながら食べるとすると、右側で噛む方が噛みやすいので咬筋の左右バランスが、正面を向いて食べている時と、横を向いて食べるとでは変わるのでテレビを見て食べる場合は、必ず正面にテレビがある状態で食べる、もしくはテレビを見ながら食べないという事も重要です。

あとは、姿勢が崩れて猫背の状態で食べていると、顎を突き出した状態になるので口が開きづらくなります。

胸を張っていると顎は開きやすいのですが姿勢が崩れてしまうだけで、顎の動きが悪くなってしまうので、姿勢を出来るだけ意識して気を付ける、もしくは、背もたれにもたれて、姿勢を整えた状態で食べるというのを意識して下さい。

いかがでしたでしょうか？

何となくしていることが顎関節症の引き金になっているかもしれないという事がお分かりいただけたかと思います。

今回ご紹介した内容に注意していただくだけでも顎関節症の症状が軽減する事があるので、毎日気を付けて習慣づけてみて下さい。

 

もし、廣井整体院で治療を受けてみたいと思われた方は、今すぐご連絡ください。

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体　廣井整体院

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同じ症状で悩むお客さまの声

顎のガキガキ鳴る音が改善されました。

M.Eさん　32歳　保育士　女性

数年前から顎関節症で、食べ物を食べている時に‟ガキガキ”と音が鳴ったり、口が大きく開かなかったりと気になっていたのと、去年の夏に出産し、お腹が大きくなってきた頃から腰が痛いと感じ、出産後も子供を抱っこして立っているのも辛い日が続いていました。

 

私の母にすすめられ、廣井整体院に診て頂くことになりました。

診て頂くと、腰が痛いと思っていましたが、背中の所の筋肉が固くなっているとのことで、施術や家で出来る肩甲骨ストレッチなど教えてもらい、初めは、本当に痛くなくなるかな？と思うくらいでしたが、何度か通っているうちに立っていても痛いと思うのがなくなりました！

 

顎関節症は、右で噛んで食べるクセがあるなど自分では気づかなかった原因を探してくださったり、その後、左で噛むようにしたり、先生に診て頂いて、音（アゴ）が少し小さくなり、日によっては、口を開けても音が鳴らない日もあるようになりました。

 

整体は、私も初めてだったので良くなるかな？と少し不安でしたが、大体の通う目安の日程（日数）を教えて下さったり、お話ししやすい先生でしたので、本当によかったです。

 

子供が一緒でも施術を受けられ、子供にも優しくして下さったのが嬉しかったです。

子供さんがいる方でも安心して来れるのもおススメです！

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

廣井整体院に通って初めて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました

K.Hさん　32歳　事務　女性　

私は顎関節症で大きな口を開ければガクンとなったり、たまに痛くて口を開けにくくなったりしていました。

 

インターネットで口腔外科を探していたのですが、たまたまこちらの整体院のホームページで顎関節症の事を書いていたので、伺うことにしました。

 

まだ数回通っただけですが、行くごとに、ガクンとしていたのが少しずつマシになっていって、スムーズに口を開けれるようになっていきました。

 

状態のことも丁寧に説明してくれるので安心しましたし、その日の調子の悪い個所をたずねてくれて、治療してくれるので体全体が軽く感じるようにもなりました。

 

こちらに通ってはじめて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました。

 

同じ症状で悩んでる方にも、ぜひ治療をうけて楽になってほしいです！！

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

初めは不安でしたが、開かなかった口がしっかり開くようになりました！

ミッチィさん　４０歳　事務　女性　顎関節症、股関節の痛みで来院

廣井整体院に通う前は、口が開かなくなりそのため、開くたび痛みを感じてました。

 

初めての時はやはり不安でしたが、１つ１つ話を聞いてくれたので痛みの事を伝えることができました。

 

先生と話すうち、治せるのでは？と思うようになり、最後までやってみようと思えるようになりました。

通うにつれて開かなかった口がしっかり開くようになり、その後も肩こりが少なくて済むようになり口が開かなくて困る事がほとんどなくなりました。

口が開かなくても、開くようになります！！

 

私と同じような顎関節症でお悩みの方は、一度先生に見てもらって下さい！

 

 

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

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顎関節症ブログ（まとめ）

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