顎関節症を改善するストレッチ

もし、あなたが顎関節症の痛みや動きの悪さ、右の顎や左の顎など片側の顎の痛みにお悩みで効果的なストレッチ方法をお探しでしたら、これからご紹介する顎関節症のストレッチはあなたのお役に立てるはずですのでぜひ最後までお読みいただいてお試しください!

あなたの顎の痛みにストレッチは効果があるのかをチェックしてみましょう!

  • 口を大きく開けると痛い
  • こめかみや頬のあたりに痛みがある
  • 口を開閉すると耳の前あたりから音が鳴る
  • 食べ物を噛むと痛い
  • 寝ているとき、歯ぎしりをする

この中で2つ以上当てはまるようなら、あなたは顎関節症の可能性があり、これからご紹介するストレッチを行うことで効果が見込める可能性があります。

顎関節のストレッチを行う時の注意点

顎関節症といっても痛みの度合いや口の開けられる範囲や症状によってさまざまなので今回ストレッチをご紹介しているのですが無理をしない程度にイタ気持ちいいぐらいの範囲で行うようにしてください。
絶対に痛みを感じるまでしないでください。

顎関節のストレッチ その1

では、顎関節のストレッチ その1をご紹介していきたいと思います。

 

1、顎を出っ張らせる(しゃくれさせる)ように前方向に移動させます。

 

2、手を添えて、前方向にスライドさせるようにゆっくり力を加えます。

 

(ストレッチ中の手の位置ですが、手のひら全体で耳の下から顎を下から支えるように持って下顎を前に突き出すように手でスライドさせて手伝ってやります。)

 

これをまずスライドさせて20秒おこなってもらいます。

手を離して休憩。この一連の動作を1セットとして3セットおこないます。

顎関節のストレッチ その2

次は口を痛みのない程度に半開きの状態にしてやって手のひらを顎のふちに支えてやって横にスライドさせます。

 

これも痛みの出ない、イタ気持ちいいぐらいの範囲で20秒おこなって休憩。これを1セットとして3セット行います。

 

反対側も同じように口を半開きの状態にしてゆっくりとスライドさせます。
この2つのストレッチを朝昼晩、1日3回おこなってもらいます。

 

是非このストレッチを継続的に行ってもらうことで顎関節症の症状を軽減していただけたらと思います。

 

初めにも言いましたが必ず強い痛みを感じるまでやらずにイタ気持ちいいぐらいの力でおこなってもらって痛みが出るような場合は普通に中止してください。

 

まとめ

以上、顎関節症を改善するストレッチについてでした。

 

今回ご紹介したストレッチ方法を試しても顎関節症の症状が取れない場合は、そのまま放置して痛みや口の開きづらさを我慢せずに歯医者さんや信頼できる治療院でしっかり原因を検査して治療してもらう様にして下さいね。

 

もし、廣井整体院で治療を受けてみたいと思われた方は、今すぐご連絡ください。

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体 廣井整体院

☎073-423-6751

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顎関節症で悩んでいた患者さんからの喜びの声をご覧ください!

同じ症状で悩むお客さまの声

10年越しの顎の痛みがなくなりつつある今に、喜びを感じています

k・mさん  32歳  男性  会社員

わたしは10年間、顎関節症に悩んでいました。今まで病院を点々と回りましたが、どの病院も自分の症状に合う治療に出会うことがありませんでした。

 

廣井整体院のHPを見て、藁をも掴む思いで、廣井先生に診てもらいました。

 

すると 「あなたの顎関節症は絶対になおる」 と言ってくれました。

 

この言葉を信じ治療に通いました。すると、どんどん症状が良くなる自分に驚きました。

 

10年越しの痛みがなくなりつつある今に、喜びを感じています。

 

私と同じ症状に悩んでいる方、あきらめないで、信じてみませんか?

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

顎のガキガキ鳴る音が改善されました。

M.Eさん 32歳 保育士 女性

数年前から顎関節症で、食べ物を食べている時に‟ガキガキ”と音が鳴ったり、口が大きく開かなかったりと気になっていたのと、去年の夏に出産し、お腹が大きくなってきた頃から腰が痛いと感じ、出産後も子供を抱っこして立っているのも辛い日が続いていました。

 

私の母にすすめられ、廣井整体院に診て頂くことになりました。

診て頂くと、腰が痛いと思っていましたが、背中の所の筋肉が固くなっているとのことで、施術や家で出来る肩甲骨ストレッチなど教えてもらい、初めは、本当に痛くなくなるかな?と思うくらいでしたが、何度か通っているうちに立っていても痛いと思うのがなくなりました!

 

顎関節症は、右で噛んで食べるクセがあるなど自分では気づかなかった原因を探してくださったり、その後、左で噛むようにしたり、先生に診て頂いて、音(アゴ)が少し小さくなり、日によっては、口を開けても音が鳴らない日もあるようになりました。

 

整体は、私も初めてだったので良くなるかな?と少し不安でしたが、大体の通う目安の日程(日数)を教えて下さったり、お話ししやすい先生でしたので、本当によかったです。

 

子供が一緒でも施術を受けられ、子供にも優しくして下さったのが嬉しかったです。

子供さんがいる方でも安心して来れるのもおススメです!

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

廣井整体院に通って初めて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました

K.H様 32歳 事務 女性 顎関節症で来院

私は顎関節症で大きな口を開ければガクンとなったり、たまに痛くて口を開けにくくなったりしていました。

 

インターネットで口腔外科を探していたのですが、たまたまこちらの整体院のホームページで顎関節症の事を書いていたので、伺うことにしました。

 

まだ数回通っただけですが、行くごとに、ガクンとしていたのが少しずつマシになっていって、スムーズに口を開けれるようになっていきました。

 

状態のことも丁寧に説明してくれるので安心しましたし、その日の調子の悪い個所をたずねてくれて、治療してくれるので体全体が軽く感じるようにもなりました。

 

こちらに通ってはじめて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました。

 

同じ症状で悩んでる方にも、ぜひ治療をうけて楽になってほしいです!!

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

症状について詳しくはこちら

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