あなたは、口を開けた時や閉じた時、食事で物を噛んだ時に起こる顎の痛みにお悩みではありませんか？その顎の痛みはひょっとして顎関節症からくる痛みかもしれません。

このページでは、なぜ？顎に痛みを感じるのか？顎の痛みを軽減させるために普段気を付けることは何かあるのか？また、顎の痛みでお悩みのあなたにおススメの簡単にできるマッサージの方法をご紹介していきます。

そもそもなぜ、顎の痛みを感じるのでしょうか？

まずは、顎の構造から解説していきましょう。

 

顎関節は頭蓋骨に下顎骨がぶら下がるように関節して構成されています。

口を開いたり、閉じたり、物を噛んだりするときなど顎を動かすときには顎周辺の筋肉を使って動かしていますが、まず顎の痛みが起こる原因として顎を動かす筋肉の炎症や筋の伸張・収縮異常が起こると耳の前から頬、場合によっては側頭部に痛みが現れます。

 

あとは、顎関節自体に炎症が起こると耳の前あたりに痛みを感じます。

それ以外には、歯の痛みや歯茎の痛み、親知らずの痛みなど顎関節とは別に起こる顎の痛みもあります。

顎周辺の筋肉や顎関節に痛みがある場合、これからご紹介することに普段から気を付けるだけでも顎の痛みが軽減する事があります。

 

・食事中に姿勢を正す

・片方だけで噛む癖がある場合、左右バランスよく噛むようにする

・頬杖をつかない

・横向きに長時間、首だけを向けたままの作業に注意する

・スマホやテレビを見ながら食事をしない

・硬いものや噛む回数の多いものを食べる習慣がある（※顎に痛みがある時は特に注意する）

 

以上、生活の中で何気なくしてしまっていることがあれば気を付けましょう。

後は顎の痛みを感じる動きを出来るだけ少なくする。

食事で顎が痛い場合は、柔らかいものを食べるようにして顎を出来るだけ休ませてあげましょう。

今回ご紹介する顎の痛みに効果的なマッサージ方法は、顎周辺の筋肉が原因で痛みが起こっている場合に効果的な方法です。

 

ではまず、顎の状態をチェックしておきましょう。

開けた時に痛みを感じるとか、痛みを感じる部分、口が開きにくい・開きづらいようでしたら、どれくらい開くのかを指を入れてチェックして、まず顎回りの今の状態をチェックして覚えておいてください。

次に、顎の筋肉を噛みしめた時に、左右の頬でどちらか硬い方、もしくは筋肉が盛り上がる方、あとは痛みのある方をチェックして下さい。

もし片側の場合は片側、両側に痛みがある場合は両側、筋肉の盛り上がりがあるのはどちらか片方の部分に集中的に行います。

 

両側チェックできたら、特にほっぺたの硬くなる境目があると思うんですけど、今回は右としておこなっていきますが、境目の部分をこのように指でつまみます。

つまんで、ゆっくり口を開けたり閉じたりを繰り返します。

つまむ力加減は、爪先が白くなるくらいの力加減でつまんでください。

この口を開けたり閉じたりを１０回行うのですが、多少上下することが出来ると思いますので、３か所くらい上・真ん中・下と１０回行ってみて下さい。

片方の方は片側、両方の方は両側行ってみて下さい。

やってみて口の開き方や、動かしづらさが変化しているか、痛みに変化があるか確認してみて下さい。

もちろんこれだけで、すべての症状が取れるわけではないですが、これだけでも、顎の痛みが楽になる方がいるので、もし変化を感じたようでしたら、ぜひ継続して行ってみて下さい。

いかがでしたでしょうか？

顎が痛い原因は、先に解説した通りですが、筋肉に対してマッサージを行うのは有効ですが、それ以外が原因の場合は効果が薄いか見られないことが多いです。

顎に痛みがあるとそれだけで日常生活に支障が出てしまうので、経過を見ても良くならない場合は我慢せずに顎の痛みや顎関節症を専門的に見てもらえる所で施術を受けるようにしましょう。

 

もし、廣井整体院で治療を受けてみたいと思われた方は、今すぐご連絡ください。

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体　廣井整体院

☎０７３－４２３－６７５１

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同じ症状で悩むお客さまの声

顎のガキガキ鳴る音が改善されました。

M.Eさん　32歳　保育士　女性

数年前から顎関節症で、食べ物を食べている時に‟ガキガキ”と音が鳴ったり、口が大きく開かなかったりと気になっていたのと、去年の夏に出産し、お腹が大きくなってきた頃から腰が痛いと感じ、出産後も子供を抱っこして立っているのも辛い日が続いていました。

 

私の母にすすめられ、廣井整体院に診て頂くことになりました。

診て頂くと、腰が痛いと思っていましたが、背中の所の筋肉が固くなっているとのことで、施術や家で出来る肩甲骨ストレッチなど教えてもらい、初めは、本当に痛くなくなるかな？と思うくらいでしたが、何度か通っているうちに立っていても痛いと思うのがなくなりました！

 

顎関節症は、右で噛んで食べるクセがあるなど自分では気づかなかった原因を探してくださったり、その後、左で噛むようにしたり、先生に診て頂いて、音（アゴ）が少し小さくなり、日によっては、口を開けても音が鳴らない日もあるようになりました。

 

整体は、私も初めてだったので良くなるかな？と少し不安でしたが、大体の通う目安の日程（日数）を教えて下さったり、お話ししやすい先生でしたので、本当によかったです。

 

子供が一緒でも施術を受けられ、子供にも優しくして下さったのが嬉しかったです。

子供さんがいる方でも安心して来れるのもおススメです！

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

廣井整体院に通って初めて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました

K.Hさん　32歳　事務　女性　

私は顎関節症で大きな口を開ければガクンとなったり、たまに痛くて口を開けにくくなったりしていました。

 

インターネットで口腔外科を探していたのですが、たまたまこちらの整体院のホームページで顎関節症の事を書いていたので、伺うことにしました。

 

まだ数回通っただけですが、行くごとに、ガクンとしていたのが少しずつマシになっていって、スムーズに口を開けれるようになっていきました。

 

状態のことも丁寧に説明してくれるので安心しましたし、その日の調子の悪い個所をたずねてくれて、治療してくれるので体全体が軽く感じるようにもなりました。

 

こちらに通ってはじめて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました。

 

同じ症状で悩んでる方にも、ぜひ治療をうけて楽になってほしいです！！

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

１０年越しの顎の痛みがなくなりつつある今に、喜びを感じています

ｋ・ｍさん　　３２歳　　男性　　会社員

わたしは１０年間、顎関節症に悩んでいました。今まで病院を点々と回りましたが、どの病院も自分の症状に合う治療に出会うことがありませんでした。

 

廣井整体院のHPを見て、藁をも掴む思いで、廣井先生に診てもらいました。

 

すると　「あなたの顎関節症は絶対になおる」　と言ってくれました。

 

この言葉を信じ治療に通いました。すると、どんどん症状が良くなる自分に驚きました。

 

１０年越しの痛みがなくなりつつある今に、喜びを感じています。

 

私と同じ症状に悩んでいる方、あきらめないで、信じてみませんか？

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

症状について詳しくはこちら

顎関節症ブログ（まとめ）

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