あなたは、「あくびや物を食べた時に顎が痛い。」「口を大きく開こうとした時にカクっと音が鳴る」「口を大きく開けない」など、顎関節症にお悩みではありませんか？

このつらい症状を、まずは自分で何とかできないものなのか？

初めは誰でもそう考えるものだと思います。

このページでは、そんなあなたにぜひお試しいただきたい自分でする顎関節症の直し方として簡単にできるマッサージの方法をご紹介していきます。

まず、顎関節は頭蓋骨でも側頭骨という頭の横側にある骨にある耳の前のくぼみ「下顎窩」と顎の骨（下顎骨）の下顎頭が関節して構成されています。

この顎関節自体や周辺の筋肉の炎症による顎周辺の痛みや関節円盤というクッションの役割をする軟骨が引っかかる時にカクッガクッと音が鳴る関節雑音などの症状の事を顎関節症と言います。

先に説明したような顎関節症の症状の中でも、次にご紹介する顎関節症の直し方のマッサージ方法で効果が見込める症状のタイプがあります。

効果が見込めるタイプの方とは、「あくびや物を食べた時に顎が痛い」といったような、顎関節や物を噛む時に使う咬筋という頬っぺたの部分の筋肉に痛みがある方です。

ですので、顎がカクカク・ガクガク鳴る、口が開きづらいなどの症状のタイプの方はあまり効果が感じられないかもしれません。

では、「顎関節症の直し方　マッサージ」をご紹介していきます。

まずグっと噛みしめた時、もしくは口を開いた時・閉じた時に痛みを感じる部分を、ご自分で触って、確認をしておいて下さい。

確認出来たら、その部分を押さえます。

今回は例として左側で行っていきますが、両側に痛みがある場合は両側行って下さい。

 

まず、左側の頬っぺたの痛みを感じる部分を人差し指と中指で押さえます。

その部分を耳に穴の方向、斜め上方向に持ち上げるように力を加えます。

この状態から、口をゆっくり開ける・閉じるを繰り返します。

初めは口を開けるのもいっぱい開けるのではなく、半開き位の感じから始めます。

そして10回かけて徐々に口を大きく開けるように動かして、１０回目に口をいっぱい開けるところまで開いていきます。

注意点として、この一連の口の開閉動作を行っている時に斜め上方向に加えている力が弱くならないように、キープしてください。

 

１０回終わったら、痛みを感じていた部分を軽くさするようにマッサージして終了です。

終わったら、口を開けたり・閉じたり、あとはぐっと噛みしめたりして、痛みが少しでも軽減されているかをチェックしてみて下さい。

これで少しでも痛みが軽減されているようでしたら、食事の前に朝・昼・夜の１０回ずつ行います。

これを最低２週間は続けるようにして下さい。

顎の痛みが軽症の方でしたら２週間続けてみて痛みが軽減されていればOKです。

以上が顎関節症の直し方　マッサージ編でした。

 

いかがでしたでしょうか？

今回ご紹介した、「顎関節症の直し方　マッサージ」で少しでも痛みが緩和されたようでしたらまず2週間続けて経過を見てみましょう。

ですが、顎の痛みが強い方や他の顎関節症の症状も併発している場合など状態が比較的悪い方は、このマッサージ方法だけでは症状が改善しないことが考えられるので、そういった場合は先延ばしにせずに顎関節症を専門に診てくれるところで、治療を受けるようにして下さい。

 

もし、廣井整体院で治療を受けてみたいと思われた方は、今すぐご連絡ください。

「施術の前後で体の変化が体感できる」和歌山の整体　廣井整体院

☎０７３－４２３－６７５１

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同じ症状で悩むお客さまの声

顎のガキガキ鳴る音が改善されました。

M.Eさん　32歳　保育士　女性

数年前から顎関節症で、食べ物を食べている時に‟ガキガキ”と音が鳴ったり、口が大きく開かなかったりと気になっていたのと、去年の夏に出産し、お腹が大きくなってきた頃から腰が痛いと感じ、出産後も子供を抱っこして立っているのも辛い日が続いていました。

 

私の母にすすめられ、廣井整体院に診て頂くことになりました。

診て頂くと、腰が痛いと思っていましたが、背中の所の筋肉が固くなっているとのことで、施術や家で出来る肩甲骨ストレッチなど教えてもらい、初めは、本当に痛くなくなるかな？と思うくらいでしたが、何度か通っているうちに立っていても痛いと思うのがなくなりました！

 

顎関節症は、右で噛んで食べるクセがあるなど自分では気づかなかった原因を探してくださったり、その後、左で噛むようにしたり、先生に診て頂いて、音（アゴ）が少し小さくなり、日によっては、口を開けても音が鳴らない日もあるようになりました。

 

整体は、私も初めてだったので良くなるかな？と少し不安でしたが、大体の通う目安の日程（日数）を教えて下さったり、お話ししやすい先生でしたので、本当によかったです。

 

子供が一緒でも施術を受けられ、子供にも優しくして下さったのが嬉しかったです。

子供さんがいる方でも安心して来れるのもおススメです！

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

廣井整体院に通って初めて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました

K.Hさん　32歳　事務　女性　

私は顎関節症で大きな口を開ければガクンとなったり、たまに痛くて口を開けにくくなったりしていました。

 

インターネットで口腔外科を探していたのですが、たまたまこちらの整体院のホームページで顎関節症の事を書いていたので、伺うことにしました。

 

まだ数回通っただけですが、行くごとに、ガクンとしていたのが少しずつマシになっていって、スムーズに口を開けれるようになっていきました。

 

状態のことも丁寧に説明してくれるので安心しましたし、その日の調子の悪い個所をたずねてくれて、治療してくれるので体全体が軽く感じるようにもなりました。

 

こちらに通ってはじめて、顎関節症は治せるものなんだなと思いました。

 

同じ症状で悩んでる方にも、ぜひ治療をうけて楽になってほしいです！！

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

半年前からの顎の痛みが取れ、普通に食事ができるようになってきました

Yさん　４３歳　会社員　女性　

半年ほど前に顎が痛みだし、そのうち治るだろうと放っておいたら耳や首まで痛み始め、口が開きにくくなりました。

 

初めて施術した時は、「こんな簡単なもので、本当に良くなるのかな？」と半信半疑でしたが、終わった時には口が少し開くようになっていたので、続けて治していこうと思いました。

 

以前は肩こりや、顎関節症からくる首の痛みを取る為に、リンパマッサージや揉みほぐしに行っていたけれど、今はそういった所に行くこともなくなりました。

 

痛みが取れ、普通に食事が出来るようになってきたので、本当に嬉しいです！！

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

症状について詳しくはこちら

顎関節症ブログ（まとめ）

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